Meningsfullt arbete
- Förstå och stå bakom verksamhetens syfte
- Att känna att man gör något bra för andra
- Ha kul tillsammans med kollegorna
Bra att veta!
Under bra att veta finns information för dig som ska förbereda och leda aktiviteten.
Förebygg osund stress
Det finns faktorer som förebygger och skyddar mot osund stress på arbetsplatsen. I den här aktiviteten får ni reflektera och prata om vad som kan mildra stressen hos er.
Innehåll
Introduktion 10 minuter
Film och reflektion
Fördjupning 30 minuter
Reflektion och dialog
Egna noteringar
Introduktion 10 minuter
Faktorer som skyddar mot osund stress
Det finns faktorer som kan mildra stressen – både hos individer, grupper och i organisationer, så kallade skyddsfaktorer.
Reflektera tillsammans
Vad mildrar den arbetsrelaterade stressen?
GÖR SÅ HÄR
- Dela in er i mindre grupper och prata om vad som mildrar stressen på jobbet för er.
Egna noteringar
Nu har ni fått en snabb introduktion!
I den första delen har ni startat en dialog om vad som kan mildra den arbetsrelaterade stressen hos er. Om ni vill få en djupare förståelse så fortsätter aktiviteten här nedanför.
Fördjupning 30 minuter
Identifiera och prioritera skyddsfaktorer
För att medvetet kunna jobba förebyggande mot osund stress och främja en god arbetsmiljö, så är det viktigt att ha en gemensam bild av vilka skyddsfaktorer som finns på arbetsplatsen.
Exempel på skyddsfaktorer
Socialt stöd
- Fungerande samarbete
- Stödjande klimat
- Fungerande konflikthantering
- Hjälp av chef att prioritera vid hög arbetsbelastning
Återhämtning
- Fika med kollegorna eller annat socialt umgänge
- Sömn
- Fysisk aktivitet
- Vila eller läsa en bok
Andra skyddsfaktorer
- Tydliga roller
- Tydligt ansvar
- Möjlighet till delaktighet och inflytande
- Balans mellan krav och kontroll i arbetet
Hitta era skyddsfaktorer
När ni nu ska ta reda på vilka skyddsfaktorer som fungerar bäst hos er, så kan ni använda exemplen ovan som underlag till dialogen.
Vilka skyddsfaktorer är bäst för er?
Gör så här
- Dela in er i mindre grupper.
- Prata om vad som kan mildra stressen på er arbetsplats.
- Enas om de viktigaste skyddsfaktorerna som ni vill jobba vidare med och stärka. Beskriv dem så specifikt och konkret som möjligt – vad innebär de i praktiken för er?
Egna noteringar
Redovisa och prioritera
Återsamlas i storgrupp och berätta vad ni kommit fram till.
Gör så här
- Berätta vilka tre skyddsfaktorer ni tycker är viktigast. Var så konkreta som möjligt och motivera varför ni valt just dessa.
- Summera och prioritera de skyddsfaktorer som hela gruppen känner är viktigast att arbeta vidare med.
- Dokumentera det ni kommer fram till.
Egna noteringar
Behöver ni åtgärda något?
Nu har ni fått en gemensam bild av vilka skyddsfaktorer som känns viktiga för er och vad ni vill jobba vidare med. Använd det som underlag till en åtgärdsplan.
Hur vill ni arbeta vidare med era skyddsfaktorer?
Gör så här
- Bestäm hur ni ska arbeta vidare med de skyddsfaktorer ni prioriterat, och vem som är ansvarig för vad.
- Dokumentera dessa i en åtgärdslista tillsammans med vem som är ansvarig och även när det ska göras.
- Kom ihåg att följa upp er åtgärdslista med jämna mellanrum för att påminna er om vad ni mår bra av och vad ni vill utveckla och stärka.
Egna noteringar
Jobba vidare med fler aktiviteter
För er som har möjlighet att arbeta vidare vid ett annat tillfälle, så finns det fler verktyg från Suntarbetsliv. Här finns två förslag:
OSA-kollen
En film om friskfaktorer på arbetsplatsen
Professor Eva Vingård berättar om friskfaktorer i arbetsmiljön som kan skydda mot osund stress.
Digi-ronden
Undersök er digitala arbetsmiljö
Starta en dialog om er digitala arbetsmiljö i arbetsgruppen med hjälp av film och reflektionsfrågor.
Bra att veta!
Beräknad tidsåtgång
- Del 1 är en introduktion som tar cirka 10 minuter.
- Del 2 är en fördjupning som tar cirka 30 minuter att genomföra. Den kan göras vid samma tillfälle som introduktionen eller vid ett separat tillfälle.
Tiderna är räknad i effektiv tid, så ha gärna lite marginal. Tänk på att ju större grupp ni är desto längre tid kan behövas.
Gruppstorlek
Aktiviteten passar alla arbetsgrupper oavsett storlek och kräver inga förkunskaper. Är ni en stor grupp är det bra att dela in er i mindre samtalsgrupper om cirka 3–6 personer under fördjupningsdelen. Genomför aktiviteten på till exempel en arbetsplatsträff.
Förberedelser
- Dator med uppkoppling.
- Projektor eller stor skärm, använd helskärmsläge på webbläsaren.
- Högtalare för filmvisningarna.
- Blädderblock i storformat är bra, men inte ett måste.
- Notislappar och pennor, eller annat sätt att samla in tankar på.
- Testa tekniken innan genomförandet och gå igenom hela aktiviteten steg för steg och kolla så att allt fungerar.
Skriv ut exempel på skyddsfaktorer här.
Bra att veta!
Beräknad tidsåtgång
- Del 1 är en introduktion som tar cirka 10 minuter.
- Del 2 är en fördjupning som tar cirka 30 minuter att genomföra. Den kan göras vid samma tillfälle som introduktionen eller vid ett separat tillfälle.
Tiderna är räknad i effektiv tid, så ha gärna lite marginal. Tänk på att ju större grupp ni är desto längre tid kan behövas.
Gruppstorlek
Aktiviteten passar alla arbetsgrupper oavsett storlek och kräver inga förkunskaper. Är ni en stor grupp är det bra att dela in er i mindre samtalsgrupper om cirka 3–6 personer under fördjupningsdelen. Genomför aktiviteten på till exempel en arbetsplatsträff.
Förberedelser
- Dator med uppkoppling.
- Projektor eller stor skärm, använd helskärmsläge på webbläsaren.
- Högtalare för filmvisningarna.
- Blädderblock i storformat är bra, men inte ett måste.
- Notislappar och pennor, eller annat sätt att samla in tankar på.
- Testa tekniken innan genomförandet och gå igenom hela aktiviteten steg för steg och kolla så att allt fungerar.
- Skriv ut exempel på skyddsfaktorer här.